Медленные падения, а не скорость, являются главной причиной травм на лыжах

На горнолыжном склоне наибольший риск возникает не тогда, когда лыжи режут снег на максимальной скорости, а в момент, когда начинающие лыжники медленно теряют равновесие на пологих участках. Статистика травматизма на курортах и данные страховых компаний последовательно показывают, что большинство несчастных случаев происходит при низкой или умеренной скорости, далеко от кинематографического образа стремительных, зрелищных столкновений.

Специалисты по спортивной медицине в первую очередь указывают на биомеханику и распределение нагрузки, а не на сам показатель скорости. Когда новичок отклоняется назад, скручивает колено и падает, при этом лыжа по‑прежнему врезана кантами в плотный снег, крутящий момент в области тибиофеморального сустава может резко вырасти. Медленное, неловкое падение способно нагрузить переднюю крестообразную связку вращательными силами эффективнее, чем чистый поворот на высокой скорости, потому что центр масс тела и направление движения лыжи остаются несогласованными дольше, увеличивая сдвиговые нагрузки.

Простые склоны создают еще один парадокс: по мере того как субъективное чувство опасности снижается, внимание и совместное напряжение мышц ослабевают. Эта расслабленная поза в сочетании со слабой моторной координацией и замедленной реакцией усиливает последствия каждой небольшой ошибки. Инструкторы сегодня делают акцент на отработке контролируемого падения, защитной стойки и правильного выравнивания суставов как на обязательных элементах обучения, а не на дополнительных советах для нервничающих новичков. Это отражает переход от зацикленности на скорости к управлению риском, основанному на технике, в горнолыжном спорте.

loading...