Сначала действует звук. Низкочастотные волны накатывают с примерно равными интервалами, формируя то, что нейробиологи называют полем слухового «розового шума». В отличие от резких городских звуков, этот спектр распределяет энергию более равномерно, поэтому слуховая кора перестаёт постоянно искать угрозы, а миндалевидное тело снижает уровень тревожного отклика. Частота сердечных сокращений начинает подстраиваться под медленный ритм прибоя — этот сдвиг управляется вегетативной нервной системой.

Одновременно устойчивая линия горизонта и повторяющиеся движения упрощают зрительный поток. Меньше резких контуров, вспышек и текстовых сигналов — зрительная кора сталкивается с более низкой информационной энтропией, и это высвобождает метаболические ресурсы. Сеть пассивного режима работы мозга, которая обычно занята внутренним монологом и пережёвыванием мыслей, проявляет более тихую активность, тогда как сети внимания остаются включёнными. Такая картина напоминает состояние лёгкой осознанной медитации, но достигается с меньшими когнитивными усилиями.

Насыщенный солью воздух и мягкие колебания температуры дополнительно стимулируют барорецепторы и пути блуждающего нерва, усиливая парасимпатический тонус. Уровень кортизола снижается, но префронтальные нейронные цепи, поддерживающие оперативную память и избирательное внимание, продолжают работать. Возникает физиологический компромисс: не глубокое отстранение формальной медитации, а расслабленное, энергосберегающее состояние, в котором сосредоточиться легче, а фоновый шум — и внешний, и внутренний — отступает.