Неподвижный пруд, линия деревьев, плывущие облака: в городском парке сама обстановка выполняет когнитивную работу за вас. Экологические психологи называют это «мягким очарованием» — таким состоянием, при котором взгляд всё время находит новые детали, а исполнительные системы контроля в мозге в значительной степени «отступают на второй план».

Большинство современных задач требуют направленного внимания, которое регулируется префронтальной корой и фронтопариетальной сетью контроля. Электронная почта, дорожное движение, экраны — всё это опирается на один и тот же ограниченный резерв нейронных ресурсов, ускоряя умственное истощение и повышая когнитивную «энтропию». Теория восстановления внимания утверждает, что природная среда, напротив, включает непроизвольное внимание. Лёгкое колыхание листвы, меняющиеся блики света на воде или разнообразие птичьих голосов запускают восходящую (bottom‑up) зрительную и слуховую обработку, не перегружая рабочую память и механизмы произвольного торможения.

Этот переключатель имеет биологическое значение. Когда префронтальная кора не вынуждена постоянно подавлять отвлекающие стимулы, метаболическая нагрузка в этих цепях может снизиться, синаптическая активность — восстановить баланс, а физиологическое возбуждение, связанное с симпатической нервной системой, — ослабеть. В городских парках зрительное поле обеспечивает достаточно новизны, чтобы не возникала скука, но при этом лишено резких, целенаправленных стимулов, которые снова включают «режим задачи». Делать там «ничего» — это не пустая трата времени, а такой контекст, в котором вновь активируются сети режима по умолчанию и незаметно восстанавливается ресурс внимания.