Главный вывод прост: матча-латте с L-теанином может давать ощущение более продуктивной и спокойной концентрации по сравнению с классическим американо. L-теанин — аминокислота, содержащаяся в зелёном чае, взаимодействует с кофеином и смягчает его возбуждающий эффект, что часто воспринимается как более устойчивое внимание.

Механизм объясняют так: кофеин повышает бодрость, а L-теанин способствует расслаблению без сонливости. В результате улучшаются фокус и способность к концентрации, снижается чувство нервозности и дрожи, которые иногда сопровождают крепкий эспрессо или американо. В свою очередь, американо чаще даёт резкий подъём энергии, полезный для кратких задач или физической активности.

Практические советы: если нужна длительная сосредоточенная работа — попробуйте матча-латте с умеренным количеством сахара и молока; для быстрого подъёма энергии выбирайте американо. Учитывайте личную чувствительность к кофеину и объём напитка. Наблюдайте за своим самочувствием и корректируйте выбор под конкретные задачи.