Пресният лимонов и портокалов сок на лед предлага освежаваща алтернатива на обикновените напитки. Тези сокове съдържат вода и електролити, които подпомагат хидратацията, както и витамин C, важен за имунната функция и възстановяването.

Цитрусовите сокове са леки и лесно усвоими. Киселинността може да стимулира храносмилателните процеси и да облекчи чувството на тежест след хранене. В същото време е добре да се внимава с добавената захар и големите количества, които могат да повишат калорийния прием.

Практични съвети: сервирайте соковете върху кубчета лед, без подсладители, или разредени с вода за по-деликатен вкус. Комбинирайте ги с пълноценни храни, за да получите балансирана закуска или подкрепа след лека физическа активност.

Важно е да се помни, че пресните сокове допълват, а не заменят чистата вода или консумацията на цели плодове. За хора с чувствителни зъби или стомашни проблеми е препоръчително умерено да се използва и при необходимост да се консултират със специалисти.