Млякото остава леснодостъпен източник на няколко ключови хранителни вещества. При редовна употреба като част от разнообразен режим на хранене то допринася за опазване на костната плътност и общото физическо състояние.

Калцият в млякото е свързан с поддържането на здрави кости и зъби. Комбиниран с други хранителни елементи и активен начин на живот, този минерал помага за стабилността на скелета и укрепване на денталната структура.

Висококачественият протеин в млякото подпомага възстановяването и поддържането на мускулната маса. Това е важно както за ежедневната активност, така и за запазване на силата при физическо натоварване.

Освен това млякото съдържа и редица микронутриенти и допринася за хидратацията. Включено в разнообразно меню, то може да бъде част от здравословни хранения и междинни закуски.

Специалистите подчертават, че ползите са най-очевидни когато млякото е част от балансирана диета. Индивидуалните хранителни нужди и възможни алергии следва да се вземат предвид при избора на подходящи продукти.