Прясният портокалов сок е популярен начин за събуждане и бързо освежаване, особено когато се консумира на празен стомах. Основните му предимства са осигуряване на витамин C и допълнителна течност за организма.

Витамин C подпомага имунната система и абсорбцията на желязо, а сокът внася и течности, които помагат за хидратацията след сън. За хора с нормален стомах умерено количество може да бъде част от балансирана закуска.

Обаче киселинността на портокаловия сок и естествените плодови захари могат да раздразнят чувствителна слузна мембрана и да причинят дискомфорт, киселини или повишено образуване на газове. За хора с нарушения в контрола на кръвната захар естествените захари могат да доведат до по-бързо покачване на кръвната захар.

Експерти съветват умерена консумация и няколко прости мерки: разреждане с вода, съчетаване със суха храна или малка закуска, внимателно наблюдение на реакциите на стомаха и консултация с лекар при съмнения или при хора с диабет или гастрит. Така ползите могат да надделеят над рисковете при повечето хора.