Новое исследование указывает на связь между потреблением фруктов, богатых антоцианами, и лучшими результатами при снижении веса. Антоцианины — это антиоксиданты, которые содержатся в ярких плодах и, по данным исследования, могут дополнять эффект диеты и упражнений.

Авторы отмечают, что речь не о чудодейственном средстве, а о возможном дополнении к основным мерам: уменьшению калорий и регулярной активности. Включение в рацион черники, малины, ежевики, вишни или красного винограда может помочь за счёт антиоксидантной активности и влияния на обмен веществ.

Эксперты советуют рассматривать такие фрукты как часть сбалансированного питания. Они не заменяют правильную диету и тренировки, но могут служить полезным компонентом плана снижения веса. При наличии хронических проблем следует проконсультироваться с врачом или диетологом.