Пшеницата е често срещан хранителен продукт, който доставя фибри, витамини и минерали. За много хора тя е основен източник на енергия и допринася за чувство на ситост.

Въпреки ползите, консумацията в големи количества може да доведе до неблагоприятни ефекти. Особено рафинираните продукти от пшеница освобождават бързо захари, което може да причини колебания в кръвната захар и да спомогне за покачване на телесното тегло.

Някои хора изпитват храносмилателни оплаквания или имат чувствителност към глутен, което налага внимание при избора на храни. За тези случаи е важно да се търси медицински съвет и да се следват индивидуални препоръки.

Експертите препоръчват баланс и предпочитание към пълнозърнести продукти вместо рафинирани. Умереността в порциите и разнообразието в храненето остават ключови за запазване на здравето.