Главное — сочетание тепла и питательности. Четыре предложенных десерта легко приготовить дома и при этом получить полезные нутриенты: клетчатку, белок и полезные жиры.

Запечённая овсянка с яблоками готовится в одной форме: овсяные хлопья, кусочки яблока и немного мёда или корицы запекают до мягкости. Это сытный вариант на завтрак или лёгкий десерт.

Тушёные груши подают с греческим йогуртом. Груши томят с пряностями до мягкости, после чего смешивают с густым йогуртом для баланса сладости и белка.

Пряный пудинг из семян чиа делают на растительном или коровьем молоке с добавлением корицы и ванили. Чиа набухают и дают нежную текстуру, а пряности создают тёплый вкус.

Запечённый тыквенный парфе собирают слоями из пюре из тыквы, йогурта и хрустящих добавок. Тыква богата витаминами, а слоистая подача делает десерт привлекательным для детей.

Все рецепты не требуют сложных навыков и подходят для семейной готовки. Они помогут разнообразить зимнее меню и поддержать комфортное самочувствие за столом.