Кафето и чаят заемат важно място в ежедневието на много хора. След водата те са сред най-разпространените напитки в света и често се използват за събуждане и кратко повишаване на енергията.

Консумирани в умерени количества, те могат да повишат бдителността и да осигурят антиоксиданти, които допринасят за общото здраве. Ползите зависят от начина на приготвяне и количеството.

Прости избори увеличават ефекта: по-малко добавена захар, пиене на вода между чашите и избор на по-леки варианти намаляват излишните калории и подкрепят полезните вещества.

За повечето хора умереното кафе и чай могат да бъдат част от здравословния начин на живот. При индивидуални здравословни състояния е препоръчително да се потърси съвет от специалист.