Ягодовите милкшейкове са любима лакомия за много хора. Те са вкусни и освежаващи, но ежедневната им употреба крие рискове, свързани с повишен прием на калории и захар.

Когато се приготвят със сладолед или пълномаслено мляко, милкшейковете често съдържат значително количество наситени мазнини и добавена захар. Това може да допринесе за увеличаване на телесното тегло и за колебания в нивата на кръвната захар.

Също така честата консумация на сладки напитки може да повлияе неблагоприятно на зъбите и да увеличи риска от кариеси. Въпреки това ягодите сами по себе си добавят витамини, особено витамин C, и антиоксиданти.

Експертите препоръчват умереност и няколко по-здравословни замени: използване на нискомаслено или растително мляко, кисело мляко без добавена захар, по-малки порции или замяна на част от сладоледа със замразени ягоди.

Ключът е балансът — да се наслаждаваме на милкшейковете понякога, но да внимаваме за честотата, размера на порциите и съставките, за да запазим здравето и доброто хранене.