Умереното пиене на кафе може да бъде част от ежедневието за много хора в общността. Основните ефекти включват бързо повишаване на енергията и по-добра ментална будност, което помага при работа и задължения. Тези ползи са най-очевидни при умерени количества, без да се прекалява.

Кофеинът стимулира централната нервна система и подпомага концентрацията и реакциите. За мнозина чаша кафе сутрин или преди задачите с по-високо внимание води до усещане за по-голяма бодрост и ясна мисъл, което може да подобри продуктивността.

Освен това кафето съдържа антиоксиданти, които не само защитават клетките от оксидативен стрес, но и може да подпомогнат здравето на кожата. Тези вещества спомагат за намаляване на фактори, свързани с ускорено клетъчно стареене, когато консумацията е умерена.

Местните специалисти съветват да се внимава с количеството: прекомерната консумация може да предизвика раздразнителност или проблеми със съня. Хора с конкретни здравословни състояния трябва да се консултират със своя лекар, преди да променят навиците си.