За бързо и вкусно смути с манго изборът на мляко променя крайния резултат. Това ръководство препоръчва кокосово, краве, бадемово и овесено мляко и описва накратко как всеки вид влияе върху вкуса, текстурата и хранителната стойност.

Кокосовото мляко придава плътност и тропичен аромат, идеално за богати и кремообразни смутита. Кравето мляко дава по‑неутрална, млечна основа с повече протеин и калций, което прави напитката по‑питателна и по‑гладка.

Бадемовото мляко е по‑леко и дава леко орехов привкус, подходящо за по‑диетични варианти; обикновено е с по‑малко протеин. Овесеното мляко носи кремообразност и естествена сладост, добър избор за вегански и по‑плътни смутита.

Прости съвети при блендиране: използвайте съотношение около 1 част мляко към 2 части манго за средна гъстота; добавете лед или замразен банан за по‑кремова текстура; първо поставяйте течността, после плодовете за по‑лесно смесване.

За пазаруване търсете неподсладени и обогатени опции, ако желаете повече хранителни вещества. Изборът зависи от предпочитанията — по‑кремаво и по‑калорично (кокосово/овесено) или по‑леко и нискокалорично (бадемово); кравето мляко е баланс между вкус и протеин.