Най-важното при гмуркане е превенцията. Правилната подготовка и внимание към тялото намаляват риска от ушна баротравма и декомпресионна болест. Ръководството дава прости, приложими съвети за преди, по време и след гмуркане, както и ясни признаци за спешна помощ.

Преди гмуркане проверете здравословното си състояние и оборудването. Избягвайте гмуркане при настинка или задръстване на носа. Научете и практикувайте техники за изравняване на налягането в ушите. Планирайте дълбочината и времето и използвайте дайв компютър или таблици.

По време на гмуркане слизайте и изкачвайте се бавно, правете чести проверки с партньора и не задържайте дъха. Правете безопасна пауза (safety stop) при изкачване и следете за признаци на замайване, умора или необичайна болка. Хидратацията и умереният темп на движение помагат.

Незабавно потърсете помощ при силна болка в ухото, загуба на слуха, внезапно замайване или некоординирани движения. Симптоми като силни ставни болки, онемение, мравучкане, обърканост или затруднено дишане са тревожни и изискват медицинско наблюдение и евентуално хипербарична терапия.

За безопасно гмуркане потърсете обучение от сертифицирани инструктори и медицински преглед преди активност. При съмнение за проблем свържете се с местен дайв център или лекар, специализиран в дайв медицина. Отговорната подготовка и бързата реакция спасяват здравето.