Гранатовый сок привлекает внимание благодаря высокому содержанию антиоксидантов и потенциальной пользе для сердечно‑сосудистой системы. Для обычного потребителя оптимальной считается небольшая ежедневная порция — примерно 150–200 мл.

Антиоксиданты помогают защищать клетки от окислительного стресса, а некоторые исследования связывают регулярное, но умеренное употребление гранатового сока с улучшением показателей сердца. Однако речь не о чудодейственном средстве, а о возможной поддержке при сбалансированном питании.

Важно помнить о сахаре и калориях: гранатовый сок концентрированный, и лишние порции могут увеличить общий калораж рациона. Людям, следящим за весом или уровнем сахара в крови, нужна осторожность и индивидуальный подход.

Также следует учитывать возможные лекарственные взаимодействия. Перед регулярным приёмом сока лучше обсудить это с лечащим врачом, особенно если вы принимаете препараты или имеете хронические заболевания.