Изберете зеленчуци, избягвайте нездравословни храни

Местни здравни власти предупреждават общността да ограничи честата консумация на хамбургери и чипс. Препоръката е да се увеличи приемът на зеленчуци и да се предпочитат балансирани ястия за по-добро дневно хранене и за намаляване на рисковете за здравето.

Експертите посочват, че тези бързи храни често съдържат високи количества наситени мазнини, сол и калории. Дългосрочната и честата употреба може да повиши вероятността от наднормено тегло и сърдечно-съдови проблеми.

Здравните служби съветват да се включват повече пресни зеленчуци, пълнозърнести храни и постни белтъчини в ежедневното меню. Малки промени, като замяна на чипса със салата или печени зеленчуци и избор на по-малки порции хамбургери, могат да помогнат значително.

Клиники и училища в общността предлагат информационни материали и съвети за здравословно хранене. Лекари и диетолози предоставят консултации и индивидуални препоръки за балансирани ястия.

Гражданите са призовани да правят осъзнати избори при хранене. Повече зеленчуци и балансирани ястия подпомагат дневното хранене и допринасят за намаляване на рисковете за здравето на общността.

loading...