Выбирайте овощи, а не фастфуд

Местный совет здравоохранения обратился к жителям с рекомендацией сократить частое потребление гамбургеров и картофельных чипсов. В сообщении подчёркивают, что такие продукты не обеспечивают необходимых питательных веществ и могут повышать риски для здоровья при регулярном употреблении.

Медики указывают, что высокая калорийность, большое количество соли и жиров в фастфуде и снеках способствуют набору веса и ухудшению общего состояния. Отсутствие овощей и цельных продуктов в рационе снижает поступление витаминов, клетчатки и минералов, необходимых для поддержания повседневного здоровья.

Вместо частых перекусов фастфудом специалисты советуют включать в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, фруктов и постного белка. Рекомендуется уменьшить количество жареного, выбирать домашние блюда и контролировать размеры порций.

Совет здравоохранения также призывает учреждения общепита и школы предлагать более сбалансированные варианты меню и информировать население о простых способах улучшить питание. Жителям советуют при необходимости обращаться за персональными рекомендациями к врачам или диетологам.

loading...