Жареные китайские каштаны всё чаще называют удобной и питательной закуской. Они богаты клетчаткой, что помогает насыщению, а также содержат витамин C, витамины группы B и ряд минералов, важных для обмена веществ.

По сравнению с многими орешками и промышленными перекусами каштаны содержат меньше жира и обладают умеренной калорийностью. Это делает их естественной альтернативой для тех, кто хочет снизить долю жиров в рационе, не лишая организм полезных веществ.

Эксперты по питанию отмечают, что ключевой фактор — размер порции. В умеренных количествах жареные каштаны хорошо вписываются в сбалансированный рацион и могут заменять менее полезные снеки между приёмами пищи.

Для разнообразия подачи каштаны можно употреблять теплыми как самостоятельную закуску или добавлять в салаты и гарниры. Важно учитывать общее количество потребляемых калорий и сочетать их с другими продуктами в рамках рационального питания.