Специалисты отмечают, что манго содержит значительное количество витамина С, а разнообразные овощи дают дополнительные витамины и минералы. Это сочетание способствует поддержанию иммунной функции и снижает вероятность заражения обычными простудами.

Манго легко добавить в рацион: его можно есть свежим, в салатах или смузи. Овощи разнообразят питание и обеспечивают клетчаткой, антиоксидантами и другими важными веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.

Важно соблюдать баланс: одним манго или только овощами нельзя заменить весь рацион. Рекомендуется сочетать фрукты, овощи, белки и зерновые, чтобы питание оставалось полноценным и разнообразным.

Местным жителям советуют при возможности включать манго и разные овощи в ежедневное меню как часть общей стратегии по поддержке здоровья и профилактике простудных заболеваний.