Небольшие по продолжительности, но регулярные велопоездки могут положительно влиять на память. Это доступная привычка, которую легко встроить в повседневную жизнь, например при поездках по делам или на работу.

Физиологически эффект объясняют улучшением кровоснабжения мозга: активность повышает приток крови и кислорода к нейронам. Одновременно повышается уровень внимания, что помогает лучше запоминать и воспроизводить информацию.

Велосипед не требует больших вложений и сложного оборудования, поэтому подходит широкому кругу людей. Короткие регулярные заезды чаще оказывают пользу, чем редкие и интенсивные занятия.

Лучше сосредоточиться на регулярности: несколько коротких поездок в неделю встроить в привычный распорядок легче, чем устраивать долгие тренировки. Это практичный способ поддерживать когнитивное здоровье и общее благополучие.