Новое наблюдение призывает задуматься об употреблении огурцов на ночь. У плодов высокий процент воды и клетчатки, что у некоторых людей приводит к учащённому мочеиспусканию и дискомфорту в животе. Одновременно огурцы оказывают лёгкий охлаждающий эффект.

Почему это важно: вода в составе увеличивает объём выводимой жидкости, а клетчатка может замедлять пищеварение и вызывать газообразование у чувствительных людей. Охлаждающий эффект, полезный днём, вечером может усиливать ощущение дискомфорта или мешать согреться.

Кому стоит быть осторожнее: тем, кто склонен к частым ночным походам в туалет, метеоризму или чувствительному пищеварению. Простые рекомендации — сократить порцию, сочетать огурцы с теплыми блюдами или есть их раньше в течение дня.

Это не категорический запрет, а совет учитывать индивидуальные реакции организма. При постоянных проблемах с пищеварением или мочеиспусканием стоит проконсультироваться со специалистом.