Свежий инжир легко превращается в нежный летний десерт. Плоды мягкие, сочные и не перегружают желудок, поэтому их часто выбирают в тёплое время года.

По питательным свойствам инжир примечателен. Он является хорошим источником пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ. В составе также присутствуют антиоксиданты, которые защищают клетки от окислительного стресса.

Эти компоненты связаны с поддержкой пищеварения, возможной пользой для состояния сердечно‑сосудистой системы и укрепления костей. Описанные эффекты носят обобщённый характер и могут зависеть от общего рациона и образа жизни.

Инжир удобно есть свежим или сочетать с натуральным йогуртом, мёдом и орехами для простого десерта. Он может стать полезным дополнением к сбалансированному питанию.