Новое направление исследований указывает, что фрукты с высоким содержанием антоцианина способны усиливать эффект диеты для снижения веса. Это не панацея, но добавление таких плодов в рацион может стать полезной поддержкой.

К типичным источникам антоцианина относятся ягоды: черника, малина, ежевика, вишня и тёмные сорта винограда. Эти плоды содержат натуральные антиоксиданты, которые исследователи связывают с положительным влиянием на метаболизм.

Механизм действия пока изучается, но считается, что антоцианины помогают регулировать обмен веществ и снижать воспалительные процессы. В результате их присутствие в рационе может укреплять результаты диеты и тренировок.

Эксперты подчёркивают, что ягоды и похожие фрукты эффективны лишь в составе сбалансированного питания и при регулярной физической активности. Они не заменяют диету или упражнения, но могут стать простым и вкусным дополнением к здоровому образу жизни.