Вопрос: действительно ли свежий фруктовый салат — умный выбор для похудения? Может быть. Он наполняет и даёт клетчатку. Но всё зависит от деталей.

Свежие фрукты помогают почувствовать сытость и повышают объём пищевых волокон; при разумных порциях салат может поддержать снижение веса, однако добавленные сиропы или сладкие заправки быстро увеличивают калорийность и снижают пользу.

Некоторые аналитики считают, что оптимальная стратегия — осознанное сочетание с источником белка и ограничение заправок, чтобы держать калории под контролем — тогда салат действительно может работать на вашу цель. Кто готов проверить это на практике?