Почему прогулка в гору полезна — просто физическая нагрузка или полный перезапуск для организма?

Горные походы нагружают сердечно‑сосудистую систему и укрепляют мышцы ног. Крутые подъёмы заставляют дыхание работать активнее, а неровная тропа развивает равновесие и координацию.

Кроме тела, такая активность снижает уровень стресса и даёт ментальную разрядку — именно поэтому многие считают походы сочетанием эффективной тренировки и восстановления; некоторые аналитики отмечают комплексную пользу для здоровья.