Москва – В условиях растущей обеспокоенности здоровьем эксперты из Института сна имени Льва Иванова представили новые рекомендации по улучшению гигиены сна, подчеркивая критическую роль спальни в обеспечении полноценного отдыха.

По словам доктора Елены Петровой, ведущего специалиста по сомнологии, оптимальная температура, уровень освещенности и минимизация шума в спальне способствуют глубокому и непрерывному сну, что значительно улучшает общее самочувствие и продуктивность человека.

Исследование, проведенное в Москве, выявило, что более 70% опрошенных испытывают трудности с засыпанием из-за неподходящих условий в спальне, что подчеркивает необходимость внедрения простых, но эффективных изменений в интерьер и режим сна.

Редакционный взгляд: В эпоху цифровых технологий и постоянного стресса создание комфортной и спокойной атмосферы в спальне становится не просто рекомендацией, а необходимостью для сохранения психического и физического здоровья.

Специалисты советуют уделять внимание не только выбору матраса и подушки, но и качеству воздуха, уровню влажности и правильному расположению мебели, что вместе формирует благоприятную среду для восстановления организма во время сна.