Москва — В условиях распространения респираторных заболеваний эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) акцентируют внимание на важности правильного питания при простуде. Специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами С и D, а также цинком, которые способствуют укреплению иммунной системы и сокращают продолжительность болезни.

По словам доктора Елены Ивановой из Института питания РАН, ключевым элементом является поддержание водного баланса — регулярное потребление теплых напитков, таких как травяные чаи и бульоны, помогает облегчить симптомы и ускоряет выведение токсинов из организма.

Кроме того, эксперты советуют избегать тяжелой и жирной пищи, которая может замедлить процесс выздоровления. Вместо этого следует отдавать предпочтение легким и питательным блюдам, включая овощные супы, фрукты и кисломолочные продукты.

В условиях текущей эпидемиологической ситуации правильное питание становится неотъемлемой частью комплексной стратегии борьбы с простудой. Как отмечает профессор Александр Смирнов, «сбалансированный рацион и своевременное обращение к врачам значительно повышают шансы на быстрое и безболезненное выздоровление».