В Москве группа ведущих экспертов в области питания и диетологии провела пресс-конференцию, посвящённую наиболее эффективным и полезным способам употребления черники. Специалисты отметили, что эта ягода богата антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, что способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ.

По словам доктора Натальи Ивановой, включение черники в рацион лучше всего осуществлять в свежем виде или в составе смузи и салатов, что сохраняет максимальное количество полезных веществ. Она также подчеркнула важность умеренности, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.

Кроме того, диетологи рекомендуют сочетать чернику с орехами и йогуртом, что усиливает её питательную ценность и помогает поддерживать баланс микроэлементов. Такие советы особенно актуальны на фоне растущего интереса к здоровому образу жизни и натуральным продуктам.

Редакция отмечает, что данные рекомендации не только способствуют улучшению здоровья, но и вдохновляют на создание разнообразных и вкусных блюд с использованием черники, что делает её потребление не только полезным, но и приятным.