Шанхайские ученые, занимающиеся сном, недавно провели комплексное исследование, оценивающее влияние комнатных растений на качество глубокого сна. Исследование охватывало как субъективную оценку сна, так и объективные измерения с использованием полисомнографии среди городских жителей.

Полученные результаты показывают, что специфическая зелень, стратегически расположенная в условиях сна, способствует улучшению качества воздуха и психологической релаксации. Эти факторы в совокупности увеличивают продолжительность и качество фаз глубокого сна, которые имеют решающее значение для восстановления когнитивных функций и физического здоровья.

Доктор. Мэй Линь, ведущий исследователь Шанхайского института сна, заявила: "Наши данные подтверждают, что интеграция зеленых растений в спальни может служить практическим, нефармакологическим вмешательством для повышения качества сна. Этот подход особенно актуален на фоне повышения уровня стресса в городах и нарушений сна.'

Это исследование согласуется с растущими глобальными тенденциями, подчеркивающими экологически чистую корректировку образа жизни для борьбы с дефицитом сна. Эксперты рекомендуют выбирать растения, не требующие особого ухода, такие как растения-пауки или змеиные растения, чтобы максимизировать пользу без введения аллергенов или нагрузки на техническое обслуживание.

Поскольку опасения по поводу стрессовых факторов городской окружающей среды усиливаются, такие простые изменения образа жизни открывают многообещающие возможности для улучшения здоровья населения. Исследование выступает за дальнейшие междисциплинарные исследования для стандартизации лучших практик интеграции растений в помещении для оптимизации глубокого сна.