В Нью-Йорке медицинские работники выступают за стратегический подход к перекусам в рамках программ по снижению веса. Недавние результаты Института диетологии показывают, что выбор полезных закусок, богатых клетчаткой, белком и необходимыми микроэлементами, может усилить чувство сытости и уменьшить переедание.

Доктор. Сара Митчелл, дипломированный диетолог из Нью-Йорка, объясняет: "Выбор таких закусок, как сырые орехи, греческий йогурт и свежие овощи, помогает поддерживать уровень энергии и контролировать голод между приемами пищи, что имеет решающее значение для управления потреблением калорий для снижения веса." Этот совет перекликается с возникающими диетическими тенденциями, ориентированными на качество, а не на количество.

Эффективность здорового перекуса дополнительно подтверждается общенациональным опросом, в котором 68% участников, принявших насыщенные питательными веществами закуски, сообщили об улучшении результатов контроля веса. Однако эксперты предупреждают, что контроль порций по-прежнему имеет решающее значение для предотвращения контрпродуктивных последствий чрезмерного потребления калорий.

В соответствии с растущим вниманием общественности к здоровью, этот подход предлагает устойчивый и научно обоснованный метод для людей, стремящихся похудеть без ущерба для потребления питательных веществ. Органы здравоохранения поощряют принятие сбалансированного выбора закусок в рамках комплексного диетического плана для оптимизации усилий по снижению веса.