ЛОНДОН — Поскольку профессионалы во всем мире борются с более тяжелой рабочей нагрузкой, новые результаты Лондонского университета показывают, почему усталость неизбежно следует за чрезмерным трудом. Доктор. Хелен Ричардсон, нейробиолог, участвовавшая в исследовании, объясняет, что физическая усталость от переутомления коренится как в истощении биологической энергии, так и в умственном напряжении.

Исследование выделяет пять критических факторов, способствующих усталости: метаболическое истощение мышечных клеток, накопление гормонов стресса, таких как кортизол, снижение доставки кислорода, нарушение циркадных ритмов и нарушение нервной коммуникации. Вместе эти элементы создают идеальный шторм, вызывающий постоянную усталость.

Более того, длительное рабочее давление вызывает психологические эффекты, которые усугубляют усталость. По словам д-ра. Ричардсон, "Психическое перенапряжение ограничивает способность мозга восстанавливаться, что приводит к снижению концентрации и эмоциональной устойчивости." Это двойное воздействие подчеркивает, почему простой отдых иногда может быть недостаточным.

В докладе подчеркивается важность сбалансированного графика работы и адекватной гигиены сна. Поскольку переутомление становится растущей глобальной проблемой на фоне растущих требований к производительности, эти идеи предлагают жизненно важное руководство для отдельных лиц и организаций, стремящихся к устойчивой производительности.

Поскольку усталость угрожает как здоровью, так и эффективности, эксперты выступают за инициативы в области общественного здравоохранения, которые признают биологические императивы усталости. Понимание этих механизмов не только дает работникам возможность управлять своими ограничениями, но и способствует развитию организационной культуры, которая отдает приоритет благополучию.