НЬЮ-ЙОРК - По мере роста уровня стресса во всем мире медицинские работники Нью-Йоркского института нейробиологии предоставили важную информацию о том, почему глубокое дыхание вызывает состояние расслабления. Научно доказано, что простой акт глубокого вдоха влияет на множество физиологических механизмов, способствующих спокойствию.

По словам д-ра. Майкл Сандерс, ведущий нейробиолог института, глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему. Эта система действует как естественный тормоз, замедляя частоту сердечных сокращений и снижая кровяное давление, что в совокупности способствует ощущению спокойствия.

Более того, глубокая ингаляция увеличивает потребление кислорода, улучшая работу мозга и снижая усталость. Исследователи отмечают, что этот процесс также снижает выработку кортизола, гормона, связанного со стрессом, эффективно снижая уровень тревоги в режиме реального времени.

Доктор. Сандерс объясняет: "Включение преднамеренного глубокого дыхания в повседневную жизнь может служить мощным инструментом против проблем со здоровьем, связанных со стрессом, способствуя как ясности ума, так и физическому расслаблению.' Недавние исследования отражают растущую тенденцию среди городского населения применять дыхательные методы для управления современным жизненным давлением.

Учитывая растущее количество доказательств, подтверждающих, что дыхательные упражнения являются доступным и бесплатным вмешательством, эксперты призывают общественность принять этот метод для повышения эмоциональной устойчивости. Этот подход уникальным образом согласуется с современными требованиями к нефармакологическим стратегиям, которые улучшают общее благосостояние.