Кембридж, Великобритания — Исследователи из Кембриджского университета недавно обрисовали многогранные причины распространенной усталости, возникающей после длительных периодов активности. Это состояние, часто отвергаемое как простая усталость, на самом деле включает в себя сложные взаимодействия между телом и мозгом.

Ведущий нейрофизиолог доктор. Аманда Рид объясняет: "Усталость возникает, когда мозг ощущает нехватку доступных энергетических ресурсов, вызывая защитную реакцию, замедляющую физические и когнитивные функции." Этот механизм предотвращает перенапряжение, но также приводит к изношенному чувству, знакомому многим.

Помимо физиологических аспектов, психологические факторы, такие как устойчивое внимание, эмоциональный стресс и интенсивность рабочей нагрузки, усиливают истощение. Современный образ жизни, характеризующийся длительным экранным временем и многозадачностью, усугубляет эти эффекты, увеличивая распространенность ежедневной усталости.

Данные недавних исследований показывают, что истощение энергии на клеточном уровне, наряду с гормональным дисбалансом, вызванным реакциями на стресс, в значительной степени способствует ощущению усталости. Эти идеи предлагают ценную основу для разработки стратегий лучшего отдыха и восстановления.

Эксперты подчеркивают важность сбалансированного распорядка дня, включающего физическую активность, достаточный сон и умственные перерывы. Учитывая растущее влияние усталости на общество, понимание ее причин представляет собой решающий шаг на пути к улучшению общего состояния здоровья и производительности.