На орбите Международной космической станции астронавты сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело касается сна. Ученые НАСА сна Dr. Джеймс Фадден и доктор. Лаура Чен недавно пролила свет на то, как микрогравитация влияет на способность засыпать и спать в течение 90-минутных орбитальных дней.

Вопреки расхожему мнению, астронавтам необязательно легче заснуть в условиях низкой гравитации. Отсутствие обычной кровати и необходимость закрепиться заставляют астронавтов принять то, что эксперты называют ‘zombie pose’—a, плавающее, сдержанное положение, которое сводит к минимуму движение и дискомфорт.

Быстрый 90-минутный цикл день-ночь усложняет циркадные ритмы, что является жизненно важным фактором для спокойного сна. Исследователи НАСА подчеркивают, как специальные системы освещения и запланированные периоды отдыха помогают астронавтам приспосабливаться к этим ускоренным циклам, гарантируя, что их когнитивные функции остаются неповрежденными во время миссий.

Доктор. Чен подчеркивает: “Sleep имеет решающее значение для успеха миссии и здоровья экипажа. Понимание этих моделей сна определяет, как мы разрабатываем будущие долгосрочные миссии на Марс и за его пределы.” Результаты этого исследования не только освещают адаптивность человеческого тела, но и имеют потенциальное применение для улучшения сна на Земле в сложных условиях.

По мере развития освоения космоса расшифровка сложностей сна на орбите продолжает оставаться границей со значительными последствиями, сочетая физиологию человека с требованиями внеземной среды.