В Вашингтоне Национальный институт сна опубликовал убедительный отчет, в котором подчеркивается растущая обеспокоенность по поводу нарушений режима сна среди взрослых во всем мире. Результаты показывают, что нерегулярный график сна, на который во многом влияет длительное использование цифровых устройств и растущее давление рабочей нагрузки, способствует ухудшению качества сна и последующим рискам для здоровья.

Доктор. Эмили Картер, ведущий исследователь сна в Институте, объясняет, что "циркадный ритм, внутренние часы организма, очень чувствительны к внешним раздражителям, таким как световое воздействие и стресс, оба из которых повышены в сегодняшней культуре 24/7." Такая чувствительность приводит к частым нарушениям сна, которые могут усугубить хронические заболевания и проблемы с психическим здоровьем.

В исследовании подчеркивается острая необходимость того, чтобы люди установили постоянный режим сна и ограничили воздействие экранов перед сном. Инициативы общественного здравоохранения, направленные на повышение осведомленности о гигиене здорового сна, считаются необходимыми для обращения вспять этих неблагоприятных тенденций.

Эксперты выступают за национальную политику, поощряющую рабочие места признавать важность сна для производительности и благополучия. Как следует из одной редакционной заметки: "Приоритет восстановительного сна - это не просто личная ответственность, но и социальный императив в наше время."