Нью-Йорк: На фоне роста случаев сезонных простуд диетологи и медицинские работники из Нью-Йоркского медицинского института недавно наметили эффективные диетические стратегии для оказания помощи людям во время болезни. Поскольку простуда ежегодно поражает миллионы людей, внимание к потреблению пищи имеет решающее значение для ускорения выздоровления и облегчения симптомов.

Эксперты рекомендуют начинать с теплых, легкоусвояемых жидкостей, таких как куриный бульон или травяные чаи, которые помогают поддерживать гидратацию и успокаивают раздраженные дыхательные пути. Доктор. Эмили Джонсон, ведущий иммунолог, подчеркивает, что "гидратация не только сохраняет слизь тонкой, но и поддерживает естественные процессы детоксикации организма, необходимые во время инфекции.'

Включение богатых витамином С фруктов, таких как апельсины и киви, рекомендуется для усиления иммунной защиты организма. Кроме того, мед известен своими антимикробными свойствами и способностью успокаивать кашель. Особое внимание уделяется отказу от тяжелой и жирной пищи, чтобы предотвратить пищеварительную нагрузку и поддержать общее состояние здоровья.

В статье также рассматривается проблема поддержания уровня энергии: сбалансированное потребление белка из таких источников, как нежирная птица и бобовые, гарантирует, что иммунная система имеет необходимые строительные блоки для борьбы с вирусами. Зарегистрированный диетолог Майкл Ли утверждает: "Правильное питание имеет основополагающее значение; то, что человек ест во время простуды, может повлиять на продолжительность и тяжесть симптомов.'

Это своевременное руководство предоставляет практические и научно обоснованные рекомендации мировой общественности, поощряя осознанные привычки питания, которые способствуют восстановлению здоровья во время простуды. Эти идеи имеют особую актуальность, поскольку сезонные вирусные инфекции продолжают бросать вызов общественному здравоохранению во всем мире.