С наступлением темноты над Осло часто возникает вопрос: почему это вызывает волну сонливости? Оказывается, ответ кроется в увлекательном мире нашей биологии, особенно под влиянием циркадного ритма.

Циркадный ритм - это внутренние часы, которые регулируют цикл сон-бодрствование в течение 24 часов. Когда наступает темнота, этот ритм сигнализирует мозгу о выделении мелатонина. Этот гормон, который, как известно, регулирует сон, создает непреодолимое стремление к отдыху.

Исследователи из Университета Осло подчеркнули важность этого естественного процесса, проливая свет на то, как современная жизнь, основанная на искусственном свете, может мешать этим сигналам сна.

Доктор. Ингрид Хансен, ведущий эксперт по сну, предполагает, что поддержание последовательного графика сна, соответствующего естественным циклам света и темноты, может значительно улучшить качество сна. Поскольку искусственный свет становится все более распространенным, задача состоит в том, чтобы гарантировать, что такие фундаментальные биологические процессы не будут нарушены.

В заключение, понимание сложной взаимосвязи между светом, тьмой и сном не только дает представление о том, почему мы чувствуем сонливость в темноте, но также подчеркивает важность сохранения этих естественных ритмов во все более освещенном мире.