В шумных мегаполисах, таких как Нью-Йорк, горожане часто сообщают, что после долгого дня чувствуют огромную усталость. Но что нас так истощает в повседневной жизни? Специалисты утверждают, что значительную роль в этой широко распространенной усталости играют как физические нагрузки, так и умственные нагрузки.

Современная жизнь предъявляет многочисленные требования: от продолжительного рабочего времени до суетливых социальных обязательств. Доктор. Сара Дженкинс, опытный эксперт по сну из Нью-Йоркского университета, отмечает, что естественные циркадные ритмы нашего организма часто нарушаются из-за такого беспокойного графика. Это приводит к диссонансу между нашими биологическими часами и повседневными функциями.

Более того, отсутствие перерывов во время работы или недостаточный сон могут усугубить чувство истощения. Дженкинс предполагает, что "включение коротких перерывов и соблюдение последовательного режима сна могут смягчить эти эффекты.' Этот совет особенно актуален, поскольку все больше людей продолжают решать проблемы повседневной жизни.