Овсянка уже давно считается основным продуктом здорового питания, благодаря чему уровень холестерина снижается, а здоровье сердца улучшается. Однако недавние дискуссии среди экспертов по питанию выявили часто игнорируемые недостатки этого популярного выбора завтрака.

В Нью-Йорке известный диетолог доктор. Эмили Картер объяснила, что высокое содержание клетчатки в овсянке может привести к желудочно-кишечным расстройствам у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах. 'Блоатинг и газ - распространенные жалобы среди моих клиентов, которые потребляют овсянку в качестве основной части ежедневного завтрака", - отметила она.

Кроме того, доктор. Картер подчеркнул потенциальный дисбаланс питательных веществ, когда в значительной степени полагается на овсянку. 'Хотя он обеспечивает ценные питательные вещества, ему не хватает необходимых белков и жиров, необходимых для сбалансированного питания", - добавила она. Это может привести к тому, что потребители упустят другие питательные преимущества разнообразной диеты.

Поскольку все больше людей тяготеют к овсянке из-за ее пользы для здоровья, эти идеи побуждают пересмотреть стандартные методы завтрака. Умеренность и диверсификация, как предполагают эксперты, являются ключом к поддержанию сбалансированного в питании питания.