В Лома Линда исследователи недавно подчеркнули важность определения оптимального количества орехов, необходимых для ежедневного потребления. Их исследования показали, что небольшое и постоянное потребление орехов может внести существенный вклад в здоровье сердца, выступая в качестве богатого источника необходимых питательных веществ.

Эксперты, изучив многочисленные научные отчеты, предполагают, что около 30 граммов орехов, равных небольшой горстке, достаточны для достижения пользы для здоровья без чрезмерного потребления калорий. Эта рекомендация соответствует нынешнему глобальному сдвигу в сторону более здоровых привычек питания.

Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фисташки, хвалят за содержание полезных жиров, белков и минералов. Их включение в повседневный рацион все чаще одобряется органами здравоохранения, выступающими за профилактическое питание для борьбы с заболеваниями, связанными с образом жизни.

Это движение к осознанному питанию набирает обороты, поскольку потребители проявляют повышенный интерес к питанию. Поскольку общество становится более заботящимся о своем здоровье, результаты Лома Линда служат жизненно важным ориентиром, продвигая орехи как краеугольный камень сбалансированного питания.