В шумном городе Нью-Йорке недавнее новаторское исследование поставило под сомнение широко распространенное мнение о том, что восемь часов сна - золотое правило для всех. Исследователи из престижного Нью-Йоркского института сна представили убедительные доказательства, которые бросают вызов этому общепринятому мнению.

Исследование подчеркивает, что оптимальное количество сна не является универсальным числом, а значительно варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни человека. Доктор. Сара Дженнингс, ведущий исследователь, заявляет: "Мы обнаружили, что качество и количество сна имеют решающее значение, и на них влияют личные условия.'

Эксперты утверждают, что строгое соблюдение правила восьми часов может привести к ненужному стрессу и проблемам со здоровьем у тех, чьи естественные требования ко сну различаются. Подчеркивая важность персонализированных стратегий сна, исследование выступает за осведомленность и гибкость в понимании собственных потребностей во сне.

Это исследование проводится в то время, когда здоровье сна все больше связано с психическим и физическим здоровьем, приобретая известность как приоритет общественного здравоохранения. Это призыв пересмотреть традиционные нормы сна и принять более индивидуальный подход к хорошо отдохнувшему и здоровому обществу.