В Гарвардском университете недавние исследования выявили преобразующее влияние физических упражнений на функцию мозга. Исследование показывает, что регулярная физическая активность не только улучшает память и когнитивные способности, но и снижает риск снижения когнитивных функций.

Эксперты объясняют эти преимущества ролью физических упражнений в увеличении выработки нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), белка, имеющего решающее значение для поддержания здоровья нейронов. Поскольку физическая активность способствует росту и соединению клеток мозга, она повышает общие когнитивные способности и устойчивость.

Кроме того, физические упражнения повышают настроение за счет высвобождения эндорфинов, способствуя эмоциональной стабильности и ясности ума. Доктор. Эмили Паркер, нейробиолог, участвовавшая в исследовании, подчеркивает важность рассмотрения физических упражнений как важнейшего компонента стратегий психического здоровья.