В шумных городах, таких как Нью-Йорк, люди постоянно борются за поддержание уровня энергии в условиях жесткого графика. По словам д-ра. Эмили Робертс, ведущий эксперт в области здравоохранения, понимающая естественные ритмы организма, часто называемые циркадными ритмами, имеет решающее значение для эффективного управления энергопотреблением. Эти биологические процессы регулируют циклы сна и бодрствования и влияют на пиковое энергетическое время.

Медицинские работники подчеркивают значение стратегического планирования в повседневной жизни. Сбалансированная диета, обогащенная белками и волокнами, может поддерживать энергию, а регулярные перерывы омолаживают умственные способности. Планирование задач в соответствии с пиками личной энергии оптимизирует эффективность, отмечает Др. Робертс. 'Признание того, что ваше тело чувствует себя наиболее бдительным, позволяет максимизировать продуктивность", - объясняет она.

Недавние исследования Института глобального здравоохранения подчеркивают роль психического благополучия в управлении энергопотреблением. Такие практики, как осознанность и физические упражнения, играют ключевую роль в поддержании высокого уровня энергии. Поскольку фирмы все больше отдают приоритет благополучию сотрудников, эти идеи обещают не только личную пользу для здоровья, но и более широкий прирост организационной эффективности.