В духе глобального развития спорта теннис вносит значительный вклад в повышение физической ловкости и рефлекторных реакций. В СК "Шедрофский" тренеры подчеркивают его преобразующий потенциал в фитнес-режимах.

Известный тренер Эми Джексон рассказывает, как участие в теннисе с присущим ему быстрым темпом способствует способности игрока предвидеть и быстро реагировать. Это, отмечает она, достигается за счет тактической работы ног и принятия решений в течение доли секунды, необходимых для этого вида спорта.

Эксперты утверждают, что динамичный характер этого вида спорта служит естественной высокоинтенсивной интервальной тренировкой, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы и одновременно оттачивая стабильность ядра игроков. Быстрые боковые движения и внезапные спринты имеют первостепенное значение для его эффективности.

В условиях развития тенденций в фитнесе тренеры все чаще включают теннис в тренировочные программы, признавая его двойные преимущества. Как вид спорта, он предлагает как развлечения, так и физическое развитие, что делает его предпочтительным выбором для спортсменов, стремящихся к всестороннему развитию.