В недавнем революционном исследовании, проведенном в Нью-Йорке, ученые подчеркнули преобразующее влияние правильных привычек сна на общее благополучие людей. Результаты показывают, что сон - это не просто пассивное состояние бездействия, но и краеугольный камень психического и физического здоровья.

Эксперты из Колумбийского университета утверждают, что качественный сон необходим для когнитивных функций, эмоциональной регуляции и иммунной силы. Доктор. Джон Харрис, ведущий исследователь сна, утверждает: "Надлежащий сон оживляет разум и тело, повышая устойчивость и снижая риск хронических заболеваний.'

Исследование подчеркивает, что люди, которые поддерживают постоянный режим сна, с меньшей вероятностью будут испытывать расстройства настроения, тревогу и депрессию. Кроме того, хорошо отдохнувший мозг обеспечивает лучшее принятие решений, сохранение памяти и возможности обучения, делая сон незаменимым компонентом сбалансированного образа жизни.