В недавнем исследовании, проведенном нейробиологами Королевского колледжа Лондона, данные убедительно подтверждают фундаментальную роль сна в обучении. Они обнаружили, что студенты, которые поддерживают регулярный график сна, лучше справляются с когнитивными задачами и достигают более высоких академических результатов.

Процесс консолидации памяти, необходимый для обучения, преимущественно происходит во время циклов сна. Без адекватного отдыха этот процесс может нарушаться, что приводит к нарушению когнитивных способностей и снижению успеваемости.

Эксперты в этой области подчеркивают важность практики гигиены сна—, которая включает поддержание постоянного графика сна и создание благоприятной среды сна— для максимизации потенциала обучения. Доктор. Эмили Джонсон, известный исследователь сна, заметила: "Надлежащий сон - это не просто роскошь; это важнейший компонент достижения успеха в образовательных занятиях.'

По мере того как растет осознание этой важнейшей связи между сном и обучением, преподавателям и политикам все чаще предлагается интегрировать обучение сну в школьные программы. Это движение направлено на развитие культуры здоровья и благополучия, которая лежит в основе академических успехов.