В Лондоне недавнее исследование, проведенное исследователями Королевского колледжа, пролило свет на глубокую пользу физических упражнений для психического здоровья. Команда обнаружила, что регулярная физическая активность может значительно облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Физические упражнения вызывают высвобождение нейротрансмиттеров, таких как серотонин и эндорфины, которые, как известно, обладают свойствами повышения настроения. Эта биохимическая реакция в мозге дополняется психологическими преимуществами постановки и достижения целей в области фитнеса, тем самым повышая самооценку.

Более того, исследователи наблюдают улучшение когнитивных функций в результате регулярной физической активности. Это особенно важно, поскольку помогает не только в обучении и концентрации, но и в снижении риска снижения когнитивных функций, связанного со старением.

Доктор. Эмили Ходж, ведущий психотерапевт, отмечает: В эпоху, когда проблемы психического здоровья растут, физические упражнения предлагают доступный и мощный инструмент для улучшения психического благополучия. Речь идет уже не только о физическом здоровье; речь идет о целостном подходе к жизни.'

Поскольку эта тенденция продолжает набирать обороты, медицинские работники все чаще выступают за физические упражнения как важнейший компонент планов лечения психических заболеваний. Доступность и экономическая эффективность физической активности сделали ее привлекательным вариантом для тех, кто ищет улучшения психического здоровья.