Недавно исследователи из Гарвардского университета опубликовали исследование, в котором подчеркиваются значительные преимущества установления утреннего распорядка дня. Исследование, проведенное в Кембридже, штат Массачусетс, подчеркивает, как структурированные утренние привычки могут положительно повлиять на продуктивность и психическое благополучие человека.

Доктор. Джейн Филлипс, психолог, участвовавшая в исследовании, отмечает, что начало дня с преднамеренных позитивных действий может создать волновой эффект, способствуя более целенаправленному и энергичному подходу к повседневным задачам. 'Утренний распорядок дня заставляет задуматься об успехе", доктор. Филлипс объясняет.

Исследование показало, что люди, придерживавшиеся утреннего распорядка дня, сообщали о большем удовлетворении и уверенности в течение дня. Такие методы, как физические упражнения, медитация и здоровые завтраки, часто упоминались среди участников, испытывающих эти преимущества.

Поскольку современный мир требует постоянной высокой производительности, начало дня на правой ноге никогда не было более актуальным. Независимо от того, являетесь ли вы влиятельным руководителем или занятым родителем, включение утреннего распорядка потенциально может стать ключом к успеху вашего дня.