Пассажиров, совершающих дальнемагистральные рейсы из Лос-Анджелеса в Токио, часто встречают с нежелательным попутчиком: джетлагом. Это разрушительное явление влияет на внутренние часы организма, вызывая дискомфорт и замешательство, когда путешественники пересекают несколько часовых поясов.

Стойкость струи в первую очередь вызвана несоответствием внутреннего циркадного ритма человека внешней среде. Эксперт д-р. Оливер Джеймс из Института глобального сна объясняет: Наше тело процветает в рутине. Когда это внезапно меняется, например, во время десятичасового полета, наши циркадные ритмы с трудом быстро адаптируются.'

Чтобы смягчить последствия смены часовых поясов, исследователи подчеркивают постепенную корректировку образа жизни перед поездкой. Как доктор. "Джеймс предполагает:" Воздействие естественного света и заблаговременная корректировка расписания сна могут помочь синхронизировать внутренние часы организма со временем назначения.' Подобные стратегии привлекают внимание своим потенциалом облегчить временной диссонанс, с которым сталкиваются международные путешественники.

Растущая тенденция к глобальным путешествиям означает, что понимание и борьба с джетлагом актуальны как никогда. Ежегодно более 400 миллионов пассажиров дальних рейсов стремятся к плавному переходу между часовыми поясами, что остается приоритетом как для часто летающих пассажиров, так и для случайных путешественников.